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台州:正确认识睡眠 提高睡眠质量

阿福讲白搭 责任编辑:陈胜 台州在线 台州网络电视台 发布时间:2019年11月17日 13:01 阅读次数:21次
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      我们都知道,一个人的睡眠是维持人体生命最基础的东西,它跟空气,水一样重要,一个人如果不睡觉的话,五天之后,这个人就会很颓废,甚至会死亡。人的一生,有三分之一的时间是在睡眠中度过的,那么,我们今天就来认识一下睡眠。
      睡眠不好,统称为睡眠障碍。睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。
      失眠是睡眠障碍中最常见的一种,常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。
      导致失眠的原因很多,有些是因为躯体因素,比如高血压、糖尿病、皮肤瘙痒等,还有很多心理精神方面因素,比如抑郁症、焦虑症、强迫症等,还有些是因为精神压力过大导致失眠。
      除了这些,不好的饮食和不良的生活习惯,也会影响睡眠质量。  很大一部分的失眠患者存在入睡困难,那么怎样才能快速有效地入睡呢?
      想要拥有一个好的睡眠质量,好的生活习惯非常重要。
      拥有一个好的睡眠质量对人体来说非常重要,人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,如果睡眠对你来说是一件痛苦的事情的话,一定要及时到医院治疗,不要忽视。
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